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春季提高免疫力从养肝开始

时间 : 2018-12-14 10:18来源 : 优乐老虎机点击 :
春季提高免疫力从养肝开始,为什么这么说呢?春季万物复苏,以养肝为主,肝在我们人体中又起到代谢、解毒、分泌胆汁帮助消化、起到免疫的功能,所以要想提高免疫力我们要从养
    春季提高免疫力从养肝开始,为什么这么说呢?春季万物复苏,以养肝为主,肝在我们人体中又起到代谢、解毒、分泌胆汁帮助消化、起到免疫的功能,所以要想提高免疫力我们要从养肝开始。平常爱感冒,容易被细菌感染的朋友要多注意了!
    1、肝的好坏会影响人的免疫系统,如果春季免疫力下降,易感冒,全身乏力、睡眠不好、偏头疼注意力不集中等身体问题;另外春暖花开很多细菌可是滋生、活跃易导致优乐国际过敏、荨麻疹、瘙痒等优乐国际问题。
    2、肝主疏泄,藏血,分泌胆汁,胆的储藏还能帮助消化,晚上23点-1点是胆经的运行时间,这是要处于睡眠的状态;晚上1点-3点,要处于深度睡眠。所以在这段时间不宜进食,不宜消化,同时23点之前要入睡。
    3、平时眼睛无神干涩、白眼球浑浊、眼睛充血、视力下降、迎风流泪、黑白眼球不清晰都是肝血不足惹的祸,所以我们平时要注意疏泄肝血保证充足的睡眠。
    4、情绪不好。喜怒无常容易大起大落,肝气上逆,情志不能发泄会导致肝气郁结,女性长斑、月经不调;情绪抑郁容易导致乳腺增生、子宫肌瘤等女性问题。
    5、在饮食中酸如肝经,故酸性的食物可以帮助软化,不过过度饮用酸性也会伤肝,平时应注意适量使用山楂、橙子、番茄、柠檬、牛奶等。
    6、干的健康与否还体现在人的四肢上,健康的指甲坚挺有力、有光泽、饱满并伴有月牙咋状健康圈;反之指甲有竖条表示缺乏维生素C,免疫力下降的表现;指甲软而无力表示肝血不足;指甲有横纹缺乏维生素B12,平时可多食用西红柿和胡萝卜。
    7、肝喜欢青色的食物,所以我们要多吃绿色食品,少吃油炸、油腻、肉类的食品减少肝胆负担。平时可多食菠菜、油麦、百合可抗肝纤维化和肝硬化;多食大蒜可补充维生素A/B1/C等,可以抗菌、抗病毒、软化等作用。多看绿色食物有清目的作用;多穿绿色衣服和带有绿色的衣服都有很大好处。
    8、另外还要多走运动加强胆的代谢,快走有助于人体筋青柔软,易生气的人多运动可加强排泄。
 
    另外我们还要配合一些瑶浴泡澡帮助我们,做一些灸疗为让身体的筋柔软,饮食方面再注意调理我们的养肝目的就达到了。
   
(编辑:文章来源于互联网)
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